Informacje o treningach, wydarzeniach i tym, co warto wiedzieć przed wejściem na matę.
Start sezonu 2026/2027
Wracamy na matę!
Rozpoczynamy kolejny sezon treningów RAIMEI. Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych - zarówno osoby, które już z nami trenowały, jak i tych, którzy chcą zrobić pierwszy krok.
Rubinowa 4, Rzeszów. Dzieci trenują w godzinach 18:00-19:00, młodzież i dorośli 18:00-19:30.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, żeby rozpocząć treningi. Nie musisz też być w świetnej formie już na pierwszych zajęciach. Kondycję, siłę i sprawność buduje się stopniowo podczas regularnych ćwiczeń. Instruktor pokazuje ćwiczenia i pomaga dopasować je do Twoich możliwości. Liczy się przede wszystkim zaangażowanie i chęć nauki. Każdy kiedyś zaczynał, może teraz jest dobry moment na Twój pierwszy trening?
Trening dzieci w naszej szkole łączy ruch, naukę i dobrą zabawę. Podczas zajęć dzieci rozwijają koordynację, sprawność i koncentrację. Uczą się także współpracy, szacunku oraz systematyczności. Ćwiczenia są dopasowane do wieku i możliwości grupy. Wszystko odbywa się pod opieką instruktora i w bezpiecznej atmosferze. Chcesz, żeby Twoje dziecko spróbowało? Zapraszamy na trening!
Pierwszy trening zaczynamy od poznania grupy i instruktora. Następnie wykonujemy rozgrzewkę oraz proste ćwiczenia przygotowujące do treningu. Instruktor pokazuje podstawowe zasady i pomaga krok po kroku poznać wybrane techniki. Wszystko odbywa się w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze. Nie musisz od razu wszystkiego umieć, najważniejsza jest chęć spróbowania. Przyjdź i zobacz, jak wyglądają nasze zajęcia!
Regularny trening pomaga poprawić kondycję, koordynację, siłę i pewność siebie. Uczy także koncentracji, systematyczności i szacunku do innych. Dzieci rozwijają dyscyplinę i odwagę, a dorośli mogą aktywnie spędzić czas i odreagować stres. To także okazja do poznania nowych osób, przełamania własnych barier i zadbania o swoje bezpieczeństwo. Dołącz do nas i przekonaj się, ile możesz zyskać!
Regularny trening pomaga poprawić kondycję, koordynację, siłę i pewność siebie. Uczy także koncentracji, systematyczności i szacunku do innych. Dzieci rozwijają dyscyplinę i odwagę, a dorośli mogą aktywnie spędzić czas i odreagować stres. To także okazja do poznania nowych osób, przełamania własnych barier i zadbania o swoje bezpieczeństwo. Dołącz do nas i przekonaj się, ile możesz zyskać!
Na pierwszy trening nie potrzebujesz specjalnego stroju. Wystarczy wygodna odzież sportowa, która nie krępuje ruchów, na przykład koszulka i spodnie dresowe lub legginsy. Zabierz ze sobą wodę i przyjdź kilka minut wcześniej, żeby spokojnie się przygotować. Zdejmij biżuterię i wszystko, co mogłoby przeszkadzać podczas ćwiczeń. Najważniejsze, żebyś czuł lub czuła się swobodnie i bezpiecznie. Do zobaczenia na treningu! Zabierz też klapki na przejście między szatnią a salą. Na macie ćwiczymy głównie boso, bez skarpetek.
Samoobrona zaczyna się od uważności i unikania niebezpiecznych sytuacji. Uczy, jak zachować spokój, stawiać granice i reagować, kiedy sytuacja tego wymaga. Podczas treningu ćwiczymy praktyczne zachowania i podstawowe techniki w bezpiecznych warunkach. Nie chodzi o szukanie konfrontacji, ale o większą świadomość i pewność siebie. Zapraszamy osoby, które chcą lepiej zadbać o swoje bezpieczeństwo. Dołącz do nas i rozpocznij trening!
