Czy wiesz, że trening może ćwiczyć koncentrację?

Artykuł

Na treningu trzeba słuchać, obserwować partnera i reagować w odpowiednim momencie. Dzięki temu ćwiczymy nie tylko ciało, ale też skupienie i kontrolę reakcji.

Badania

Przeglądy badań wskazują na związki sztuk walki z percepcją i hamowaniem reakcji. Nie oznacza to automatycznie lepszych ocen.

Jiu-jitsu

W naszych ćwiczeniach przekłada się to na obserwowanie pozycji, kontrolowanie ruchu i wybór bezpiecznej reakcji. Judo to nie to samo co jiu-jitsu, ale praca z partnerem i kontrola ciała są blisko siebie.

Źródła: Ciaccioni i in. (2024), ScienceDirect; Lawson i in. (2025), PubMed.