Czy wiesz, że trening może pomagać radzić sobie ze stresem szkolnym?

Artykuł

Trening daje dziecku stały rytm tygodnia, kontakt z grupą i możliwość odreagowania napięcia. Uczy też, że trudną rzecz można rozłożyć na mniejsze kroki.

Badania

W badaniu 553 uczniów w wieku 10–15 lat dzieci trenujące judo deklarowały mniej stresu szkolnego i częściej wybierały ruch jako sposób radzenia sobie.

Jiu-jitsu

Na koniec dnia przekładamy to na nasze ćwiczenia w jiu-jitsu: spokojny oddech, kontrolę tempa i bezpieczne rozwiązywanie sytuacji pod presją. Judo to nie to samo, ale nie jest daleko. Źródło: Comparison of stress sources and coping strategies in children practicing judo and their non-training peers — PubMed (2026).