Pierwszy trening bez stresu
Pytania i odpowiedzi przed zajęciami
Nie udało Ci się dodzwonić? Tutaj znajdziesz najważniejsze informacje. Pierwszy trening jest bezpłatny, a zapisy prowadzimy przez cały rok - możesz też po prostu przyjść kilka minut przed zajęciami i porozmawiać z trenerem.
Czy pierwszy trening jest darmowy i czy trzeba się wcześniej zapisać?
Tak, pierwszy trening jest bezpłatny. Zapisy prowadzimy przez cały rok. Warto wcześniej zadzwonić lub napisać, ale jeśli nie możesz się z nami skontaktować, przyjdź kilka minut przed zajęciami i zgłoś się do trenera.
Zobacz, jak wygląda pierwszy trening →Czy trzeba mieć doświadczenie albo dobrą kondycję?
Nie. Zaczynamy od podstaw, a ćwiczenia można dopasować do możliwości uczestnika. Kondycję, koordynację i swobodę ruchu buduje się stopniowo.
Przeczytaj pełną odpowiedź →Co założyć i co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodna koszulka oraz spodnie sportowe lub legginsy. Zabierz wodę i klapki. Przed treningiem zdejmij biżuterię; specjalny strój nie jest potrzebny na start.
Lista rzeczy na pierwszy trening →Jak wyglądają zajęcia dla dzieci?
Ćwiczenia są dobierane do wieku i możliwości grupy. Łączą ruch, naukę podstaw, pracę w parach i zasady bezpiecznego zachowania na macie.
Więcej o treningach dzieci →Jak zachować się w dojo?
Najważniejsze są bezpieczeństwo, uważne słuchanie instruktora, szacunek do partnera i higiena. Wszystkie zasady spokojnie wyjaśniamy osobom, które są u nas pierwszy raz.
Przebieg treningu i zasady dojo →Czego można oczekiwać po regularnym treningu?
Regularne zajęcia pomagają stopniowo rozwijać sprawność, koordynację i znajomość technik. Postępy zależą od systematyczności, wieku, wcześniejszych doświadczeń i indywidualnego tempa.
Co daje regularny trening? →Czym jest samoobrona na treningu?
To nie tylko techniki. Uczymy także uważności, zachowania spokoju, oceny sytuacji, stawiania granic i bezpiecznego szukania wyjścia z zagrożenia.
Przeczytaj o samoobronie →Kiedy i gdzie odbywają się treningi?
Spotykamy się we wtorki i czwartki przy ul. Rubinowej 4 w Rzeszowie. Dzieci trenują od 18:00 do 19:00, a młodzież i dorośli od 18:00 do 19:30.
Zobacz grafik i lokalizację →Nadal masz pytanie?
Porozmawiajmy
Zadzwoń, napisz wiadomość albo podejdź do trenera przed zajęciami.