Ruch, zasady i współpraca
Zajęcia łączą naukę podstaw, koordynację, bezpieczną pracę w parach i dobrą atmosferę. Ćwiczenia dobieramy do wieku grupy.
Jak trenują dzieci? →Szkoła sztuk walki w Rzeszowie
Dołącz na treningi RAIMEI
Jiu-jitsu ukierunkowane na samoobronę dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Możesz zacząć bez doświadczenia i bez specjalnego stroju. Pierwszy trening jest bezpłatny.
- Rzeszów, ul. Rubinowa 4
- Wtorki i czwartki
- Dzieci, młodzież i dorośli
Zajęcia dla różnych grup
Nie musisz najpierw „zrobić formy”
Na trening przychodzisz po to, żeby stopniowo rozwijać sprawność i poznawać techniki. Instruktor pokazuje ćwiczenia krok po kroku i pomaga dopasować tempo do możliwości uczestników.
Sprawność i pewniejsze działanie
Trening pozwala pracować nad kontrolą ruchu, reakcją pod presją, systematycznością oraz praktycznymi podstawami samoobrony.
Czym jest samoobrona? →Możesz zacząć od podstaw
Nie wymagamy doświadczenia. Regularnie ćwiczysz technikę, mobilność, siłę i spokojne podejmowanie decyzji.
Czy potrzebna jest kondycja? →Pierwsza wizyta
Jak dołączyć?
Najłatwiej zadzwonić lub napisać i potwierdzić odpowiednią grupę. Jeśli nie uda Ci się skontaktować, przyjdź kilka minut przed zajęciami i porozmawiaj z trenerem.
- Wybierz grupęDzieci ćwiczą 18:00-19:00, a młodzież i dorośli 18:00-19:30.
- Przyjdź kilka minut wcześniejTrenujemy we wtorki i czwartki przy ul. Rubinowej 4 w Rzeszowie.
- Zabierz wygodny strójKoszulka, spodnie sportowe lub legginsy, woda i klapki wystarczą. Na macie ćwiczymy boso.
- Spróbuj bez opłatPierwszy trening jest bezpłatny. Poznasz instruktora, grupę i sposób prowadzenia zajęć.
Treningi w Rzeszowie
Duża sala i przestrzeń do ćwiczeń
Ćwiczymy w przestronnej sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej przy ul. Rubinowej. Mata daje miejsce na naukę technik, ćwiczenia w parach, pracę w ruchu i zajęcia całej grupy.
Otwórz dojazd w Mapach
Najczęstsze pytania
Szybkie odpowiedzi przed treningiem
Wszystkie podstawowe informacje znajdziesz tutaj. Odnośniki prowadzą do dłuższych wyjaśnień, jeśli zechcesz dowiedzieć się więcej.
Czy pierwszy trening jest bezpłatny?
Tak. Poznasz grupę, instruktora i przebieg zajęć bez opłaty za pierwszą wizytę. Po treningu zdecydujesz, czy ta forma ćwiczeń Ci odpowiada.
Czy mogę zacząć bez doświadczenia i dobrej kondycji?
Tak. Zaczynamy od podstaw, a kondycję i sprawność rozwija się podczas regularnych ćwiczeń. Nie musisz przygotowywać się przed pierwszą wizytą.
Pełna odpowiedź →Co założyć i czy potrzebuję gi?
Gi nie jest potrzebne na początek. Wystarczą koszulka, spodnie sportowe lub legginsy, woda i klapki. Na macie ćwiczymy boso.
Lista rzeczy →Czy trzeba wcześniej się zapisać?
Warto zadzwonić lub napisać, żeby dobrać grupę. Zapisy prowadzimy przez cały rok. Jeżeli nie możesz się dodzwonić, przyjdź kilka minut wcześniej i zgłoś się do trenera.
Czego uczymy się na treningach?
Ćwiczymy jiu-jitsu ukierunkowane na samoobronę. Zajęcia obejmują przygotowanie ruchowe, naukę technik, bezpieczną pracę z partnerem oraz zachowanie spokoju i kontroli.
Czy treningi są bezpieczne?
Ćwiczenia wprowadzamy stopniowo i pod nadzorem instruktora. Uczestnicy poznają zasady współpracy, kontrolowania techniki i sygnalizowania przerwania ćwiczenia. Każda aktywność fizyczna wiąże się z pewnym ryzykiem, dlatego ważne jest słuchanie poleceń i informowanie o urazach.
Gdzie i kiedy odbywają się zajęcia?
We wtorki i czwartki przy ul. Rubinowej 4 w Rzeszowie. Dzieci ćwiczą 18:00-19:00, a młodzież i dorośli 18:00-19:30.
Aktualny grafik →Czy rodzic może porozmawiać z trenerem?
Oczywiście. Najlepiej przyjść kilka minut wcześniej albo porozmawiać po zajęciach. Możesz zapytać o przebieg treningu, dobór grupy i kwestie ważne dla dziecka.
Masz bardziej szczegółowe pytanie? Przejdź do pełnego FAQ →
Pierwszy krok
Dołącz do RAIMEI
Zadzwoń, napisz lub przyjdź kilka minut przed treningiem. Pomożemy dobrać grupę i odpowiemy na pytania.
Rubinowa 4, 35-322 Rzeszów - wtorek i czwartek